Ce que vous allez acquérir
Objectifs opérationnels de la formation
- Distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
- Identifier ses ressources, ses réussites et ses freins
- Remplacer les pensées limitantes par des appréciations plus justes
- Oser agir et prendre sa place en situation professionnelle
- Construire un plan de progression personnel réaliste
Le contenu pédagogique
Programme de la formation
- 01
Comprendre l’estime de soi
- Les trois piliers : amour de soi, vision de soi, confiance en soi
- L’influence de l’estime de soi sur l’efficacité au travail
- Autodiagnostic personnel
- 02
Identifier ses ressources
- Inventaire de ses compétences, qualités et réussites
- Ses valeurs et ses sources de motivation
- Le regard des autres : ce que l’on sous-estime
Mise en pratiquePortrait de ses réussites partagé en petit groupe
- 03
Dépasser ses freins
- Pensées automatiques et croyances limitantes
- Le perfectionnisme et la peur de l’erreur
- Reformuler son discours intérieur
- 04
Agir avec plus d’assurance
- Oser demander, proposer, refuser
- Recevoir compliments et critiques
- Gérer le trac avant une situation exigeante
Mise en pratiqueMises en situation professionnelles choisies par les participants
- 05
Plan de progression
- Définir des défis progressifs
- Suivre ses progrès dans la durée
- Engagements personnels